С 9 по 15 февраля 2026 года Министерство здравоохранения РФ проводит Неделю осведомленности о заболеваниях сердца.

Говорят, сердце — это мотор. Но мотор можно заменить, а сердце у нас одно на всю жизнь. И оно постоянно подаёт нам сигналы. Давайте прислушаемся.

— Привет. Это я, твоё сердце.

Каждый день я делаю больше 100 000 ударов. Перекачиваю кровь, даю тебе силы бежать, дышать, радоваться. Я не прошу многого. Только чтобы ты меня немного поддержал.

Что я очень люблю:

 Яблоки — снижают холестерин, поднимают иммунитет и дарят железо.
 Помидоры — в них есть ликопин, он укрепляет сосуды и чинит капилляры.
 Бобовые — фасоль, горох, чечевица: мягко укрепляют сосудистые стенки.
 Льняное семя и рыбу (скумбрия, сельдь, треска, форель, минтай) — тут живут полезные жиры, которые чистят сосуды и растворяют тромбы.
 Зелень — пучок в день, и я чувствую себя намного бодрее.

А вот чего я не выношу:

 Колбасу, сосиски, копчёности, фастфуд — они забивают сосуды холестерином.
 Соль — из-за неё я работаю под давлением. Норма — чайная ложка в день.
 Сахар — забирает у меня тиамин, без которого мышцы слабеют.
 Магазинные соусы — майонез, кетчуп: в них много жира и крахмала, это лишний вес и лишняя нагрузка на меня.

Мы можем договориться.

Я буду работать чётко и ритмично, если ты поможешь мне совсем чуть-чуть. И главное — не забывай проверять меня раз в год. Давление, пульс, холестерин. Это просто, быстро и бесценно.

Управление образования напоминает: здоровье начинается с привычек, которые мы передаём детям. Научим их слышать своё сердце с детства.

Берегите себя. Сердце у вас одно.

#НеделиПрофилактики
#образование_КаменскУральский